8 способов восстановить концентрацию после долгого перерыва в работе — bankruptcyhelp.ru

Отпуск, болезни, праздники или другие факторы требуют времени, чтобы вернуться к привычному для человека режиму труда. Иногда на это уходит немало сил. Восстановить концентрацию после длительного перерыва в работе помогают несколько способов.

Наведите порядок

Сделайте уборку на столе. Выбросьте мусор, очистите папки от лишних бумаг. Наведите порядок в шкафах, ящиках. Удалите ненужные файлы в компьютере. Чистое, аккуратное рабочее место настраивает на выполнение новых дел.

Ограничьте встречи

После долгого перерыва сложно сразу включиться в активную деятельность. В первые дни адаптации сократите количество совещаний. Уберите из графика встречи, перенесите их на конец недели.

Спланируйте день

Постарайтесь с утра организовать свои мысли. Распишите, что необходимо сделать в первую очередь. Запланируйте обед, прогулку, вечерние занятия. Это поможет почувствовать сосредоточенность и восстановить концентрацию.

Выделите время для размышлений

Нередко ежедневные неотложные задачи вытесняют важные дела. Определите в своем графике несколько дней и часов, чтобы подумать о них. Это способствует быстрому возвращению к рабочему режиму.

Займитесь тем, что вас волнует

Восстановить концентрацию после долгого перерыва помогает решение задачи, которая доставляет беспокойство. Это требует дополнительной энергии и приводит в рабочее состояние.

Запишите главные приоритеты

Составьте список дел, которые необходимо решить после долгого перерыва. Выделите среди них главные задачи и начните действовать.

Общайтесь с коллегами

Восстановление контактов с членами команды помогает сосредоточиться на решении проблем. Общение напоминает об особенностях совместных проектов, сроках их реализации. Все это дает возможность настроиться на продуктивную работу.

Запланируйте перерывы

Чтобы избежать перегрузок в первые дни, устраивайте отдых через два часа полной концентрации внимания. Это могут быть прогулка, беседа с коллегами, обед. Такой график повышает продуктивность работы.